もつ焼きダイエット

吉野家（恵比寿）、よみがえる明治座東京喜劇、亀せん

フィル.・スペクター死す。

（1/18）快晴、結構寒い。昼は吉野家で頭大盛りBセット。最近紅しょうが山盛りに飽きたのか、あまり沢山乗せなくなってきた。帰りにセブンイレブンでよみがえる明治座東京喜劇のチケット受け取り。昨日熊本のアンテナショップで買った亀せんは甘くて美味しい。また右膝が痛くなっているので通勤はゆっくり走る。

太陽の季節、お茶漬けの味、銀座熊本館、食の國 福井館（銀座）

（1/17）曇り。午前中、BSで録画した太陽の季節、Prime Videoでお茶漬けの味。太陽の季節はロケが多くあり、当時の銀座や葉山あたりの様子がとても面白い。お茶漬けの味は、何度観ても飽きない。

11時頃から連れとポタ。佃、月島。月島のもんじゃ通りは店が入れ替わっている感じ。銀座熊本館で亀せんとリキュールマロン、食の國 福井館で宗近の生蕎麦、谷口屋のおあげ、一本義（お燗が良いらしい）。

帰宅して家飲み。ホッピーとジャパン。おあげはかなり分厚い。キーチ!!を読み返して止まらなくなる。

明治堂（王子）、和楽路（茗荷谷）

（1/16）快晴。8時に連れとポタ開始。明治堂でそうざいぱんをいくつか、土手の近くのセブンでコーヒーを水筒へ。荒川でモーニング。橋場のOKで買物して帰宅。

しばし昼寝し、15時に和楽路。タラフライ、刺身、生。ジャパンは〆張、カワハギが旨いわぁ。焼き茄子、牛すじ、翠ソーダ、酎ハイ、エイヒレ。いつの間にかフロントは満席、なんか盛り上がってる。

翁そば、イシイの甘栗（浅草）

（1/15）曇り、気温低め、早半月か。午後新富町に用事があり、浅草まで足を伸ばして翁そばで念願の初カレー南蛮（650円）。遅めの時間だったので空いている。丼の縁まで迫ったつゆの中から蕎麦を掘り出して食べる。具は鶏肉と玉葱、思ったより辛口。美味しくて夢中になるナ。650円はお値打ち。帰りにイシイの甘栗。

夢

自分がモノクロ映画の登場人物、連れと食事に出るとかなりの雪。通りの向こうに蕎麦屋らしきものがあるので入ると誰もいない。座敷に上がるとおにぎりみたいなのが5つあるので壁に投げていると持ち主が帰ってきたので一目散に逃げる。結局見つかるが仲良くなる。その持ち主は谷啓をちょっと細くしたような顔。

4人で旅行。明日は神戸から大阪に出て泊まるのを3回繰り返す相談。一泊につき10歳老けるかもと冗談。

一福（恵比寿）

（1/14）快晴。朝、恵比寿駅のDONQでサンドを買おうかと思って行ってみたが7:52でまだ開いてない。ちょっと出る時間が早過ぎたか。昼は一福でかけ中、鶏＆ゲソ天。チェーン店よりつゆが旨いわぁ。これでゲソ天が六文そばのみたいだったら理想。

一福の向かいにはラーメンの店。焼鳥の栃木屋は健在、なな樹は業態が変わっていた。縄のれんは17時〜20時の営業。

舞香（恵比寿）

（1/13）快晴。朝0℃昼10℃。昼は久々に舞香、ちゃんぽんめん（850円）。おばちゃんにご飯を付けるかと聞かれて、付けると言ったが、ここの麺は量がすごいんだった。ニンニクと酢を足すとめちゃ旨いわ。楽々完食して、ご飯にスープをかけて掻きこむ。こんなに噛まずにご飯を食べたのは初めて。付近は店の入れ替わりが結構あった。キッチンボン、天童がなくなったのは惜しい。肉団子がまた食べたし。とよかつは15時開店で昼はコーヒーを出している模様。讃岐うどんの一福ができていたのでこれは宿題。

渋谷区恵比寿西2-3-9

1/12

（1/12）曇りのち雨。渋谷あたりでは雪が舞ったらしい。家で仕事。昼は日清のラーメン。夜はふるさと納税でもらった越前そば。この宗近という蕎麦がめちゃ旨でびっくり。また取り寄せたし。

トレイルストア（早稲田）

（1/11）曇り。午前中ゴロゴロし、医療費の入力、パソコン付近の大掃除。使わなくなったデバイスを捨てたりしてだいぶスッキリ。

午後、新宿までポタの前に電チャリのステムをノーマルに戻す。ハンドルを上げ過ぎてママチャリポジションだったのがしっくりくる様になった。リアタイヤは問題なし。しかし、走りだすと変速が不調でチェーンが外に落ちてしまう。トレイルストアで診てもらおうと向かう途中、チェーンが切れる。ショップまで20分くらい押し歩き。手早い作業で交換完了、新宿へ。

今までのサドルは相当走ったので傷んできたので、新宿三丁目のワイズロードでサドルを物色、良さげなのがあったので店の外で交換。やや固くなったがスリムになって良い感じ。力をかけて走るとチェーンが歯飛び。次々にパーツ交換の順番が来るナ〜。帰宅して三徳で買物。

弁天（浅草）、BOKEN PLUS TUBELESS READY

（1/10）快晴。朝方寒くて暖房をつける。電チャリのリアタイア（Continental Speed King2）がカーカスが露出するまで減ってしまっていたので、Paypay祭りの時に買っておいたBoken plusに履き替え。Tubeless bulbとリムテープを取り寄せて作業開始。古いタイヤとチューブを外し、マルチフォーミングクリーナーでリムを念入りに拭いてからアルコールで脱脂。リムテープを貼る作業は2度目だが、真っ直ぐに貼るのが難しくて30分位かかる。バルブを付けて6barに加圧したインフレーターでエアを送り込んでもスーと抜けてしまう。気圧を上げてもダメなので、ネットで見たように一旦チューブを入れて4barまでエアを入れ、しばらく馴染ませる作戦に変更。

昼頃に連れとポタ。スナモに寄ってユニクロで受け取り、無印でカレーや菓子を買う。スナモはかなり混んでいた。

南砂から北上し、浅草方面へ。弁天に寄って冷や豚南と天せいろ。もう14:30だが結構混んでいる。弁天に来るのは1年ぶりくらいか。冷や豚南は文句なく旨い。肉がこんなにあったっけと思うくらい沢山ある。

帰宅して、作業の続き。チューブを抜き、今度は8barまで加圧。エアを流すとタイヤが膨らんでいき、パチパチとビードが上がる音！やれやれ。エアを抜いてバルブコアを外し、シーラントを100ccほど注入。ホイールをグルグル回してから3.5barエアを入れる。どこからもシーラントは漏れてこない、ということでチャリに付けて試走。特に問題なし。フロントタイヤ（チューブ入りのまま）はまだ使えそうなので、しばらくはリアのみチューブレスで。