今日の摂取カロリー

今日1日の摂取カロリーを計算してみると、

朝：卵かけご飯半分＋納豆+味噌汁=150+50+34=234

昼：ドトールのハニーカフェオレ＋ツナサンド=153+385=538

夜：グラスビール3杯、グラスワイン1杯、ソーセージ、枝豆、とろろそば=300+100+160+60+390=1,010

合計：200+538+1,010=1,782kcalだった。運動（300kcal位）したので、差し引き1,482kcalかな。

ここで計算してみると、あなたに必要な1日のカロリーは1909kcalと言われたので、今日はOKぽい。

Comments

[投稿情報: モリ夫]

はじめまして。
ご紹介ありがとうございます。チューハイもたくさんデータが載ってますね。体重とか毎日記録すると良いらしいですね。カロリーを全て記録するのは、労力がいるので私には無理そうです…

[投稿情報: でん爺]

摂取カロリーを管理するって、実は大変ですよね
私もやっていますが、ぬける日が多く、ほぼあきらめモードです
私は、これを見ながら、つけています

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html

[投稿情報: モリ夫]

おめでとうございます。
標準体重とは夢のような話ですね。
350の缶チューハイ200kcal位あるらしいので油断ならないです。炭酸にレモンを絞っただけのドリンクなら大丈夫かもしれません。

[投稿情報: ティコティコ]

(^コ^)(^ン^)(^ニ^)(^チ^)(^ワ^)

今、ここで計算してみました、標準体重です＼(~o~)／

私のカロリーは1740／日だそうです、酒を除けば1200カロリーくらいなのですが・・・

発泡酒や第三のビール（リキュール類）でも、日に3ℓ飲むと酒だけで1000カロリーを越えてしまいます･･･・゜゜⌒(≧◇≦)⌒゜゜・