もつ焼きダイエット

弁天（浅草）

曇り。連休初日。朝はツナトースト。家で少し仕事。14時頃連れと家を出て駅前から錦糸町行きのバスに乗り、三筋二丁目で下車。浅草の方に歩く。途中ペリカンでロールパンを買う。煮込み通りを冷やかし、花やしきの前を通り、浅草寺裏手へ。今日は角萬に行くつもりで歩いていたが、偶然弁天に遭遇。こちらのサイトで見て気になっていたので、入ることにした。

入ると右手が小上がり、中央にカウンター、左がテーブルという変わった配置。カウンターに座り、エビスザホップで乾杯、冷ぶたつまみというのを頼む。豚バラを長ネギと一緒にそばつゆで煮込んだ感じのものでおろし生姜が乗る。角萬の冷肉の具だけみたいな感じだが、肉に厚みがあって、煮込み過ぎてないので柔らかくて実に旨い。レモンハイと良く合う。店内は清潔感があり、厨房の人達などもにこやかにしているのでとても居心地が良い。弁天という名前の酒をもらい、さらに飲む。塩辛がまた絶品。徳利3本空けて、連れはむじな（きつね＋たぬき）、私はもり2枚。もりは予想外に盛りが良く、2枚出てきた時には焦ったが、気合いで一気に片付けた。5,000円と少し。再訪必須。

台東区浅草3-21-8

店内に浅草花月のちらしがあり、山崎邦正が月亭邦正と名乗っているのを発見。腹ごなしに三ノ輪まで歩き、地下鉄で帰宅。

紅とん（大塚）

夕方大塚での用事を終え、JR駅まで歩く。紅とんで軽く行こうということになり、カウンターに着席、下町ハイボール（甘い）とウーロン茶で乾杯。六本木WAVE、ルイ・マル/ゴダール、ウィンク/椎名林檎/Perfume、コロンボ、小室/J-POPなどの話。チューハイを5、6杯でお勘定。

豊島区南大塚3-50-5

DMC-GF1

青山一丁目から池袋に移動。時間があるのでY氏を誘い、東口のビックカメラ地下でDMC-GF1をいじる。小さくて軽く、好印象。ただし、モノの質感は薄く（LX3の方が上）、逆にほっとする。

かねまる（青山一丁目）

快晴。青山一丁目で昼食時になり、かねまるという寿司屋で、にぎり（1,000円）。特に不満はないといえばない。食後にドトールでアイスオレ。

港区南青山1-3-6

Selfridge cafe（六本木一丁目）

快晴。今日は涼しく、爽やか。午前中は銀座七丁目、用事後松坂屋でゴディバのチョコを買う。九段下に移動、Y氏と合流。Hさんが昼をごちしてくれるとのことで、九段会館のくだん亭。恵比寿瓶で乾杯し、お寿司。Y氏は寿司が苦手だが、我慢して食べている。ごちのお礼にチョコを渡す。その後、市ヶ谷経由で六本木一丁目へ。次まで時間があるので、テラスに座ってSelfridge cafeの冷コー。用事後、再び同じ席に座り、今度は珈琲と生で乾杯、ついでにポテトフライ（粉っぽい）。しばし仕事の打ち合わせをし、南北線に乗り、帰宅。

港区六本木1-6-1

bamboo grassy（恵比寿）

快晴。日中は気温が高くちょっと暑い。昼過ぎに2人でガーデンプレース方面に向かい、未開拓の店を探す。坂道の途中にbamboo grassyという店を見つけ、入る。鉄板焼きの店。テーブル席に座り、ハンバーグ（1,200円）。店内はシンプルな内装で洒落た雰囲気。ハンバーグはマスタードのソース、焼いた野菜は粗く大根を刻んだのが入った和風のたれを付けて食べる。大根のたれがとても美味しい。ハンバーグもグー。食後の飲み物も美味しく、接客もとても良い。

渋谷区恵比寿3-9-29

今日の摂取カロリー

今日1日の摂取カロリーを計算してみると、

朝：卵かけご飯半分＋納豆+味噌汁=150+50+34=234

昼：ドトールのハニーカフェオレ＋ツナサンド=153+385=538

夜：グラスビール3杯、グラスワイン1杯、ソーセージ、枝豆、とろろそば=300+100+160+60+390=1,010

合計：200+538+1,010=1,782kcalだった。運動（300kcal位）したので、差し引き1,482kcalかな。

ここで計算してみると、あなたに必要な1日のカロリーは1909kcalと言われたので、今日はOKぽい。

E-P1ファームアップ

9/15にE-P1のファームアップがあるというのはネットで聞いていたので、日中チェックすると、確かにオリンパスサイトに上がっていた。帰宅して早速Olympus Masterをインストールして、バージョンアップ作業。早速使ってみると、見事にオートフォーカスのスピードが改善されている。私の感覚では3～4割速くなった。と、思ったが、被写体との距離によって速度がかなり違うので、平均すると1～2割か。

パンケーキは、被写体に20cmまでしか近づけないので、パナソニックのマクロレンズを買おうかと思っていたが、どこかのサイトで、カメラ内JPEG操作でトリミングができると知り、やってみると食べ物の写真で良い効果が得られた。これなら当面パンケーキだけで良さそう。

ビヤステーション恵比寿（恵比寿）

雨のち曇り。昼は久々にジムで運動、ドトールのツナサンドとはちみつ入りのカフェオレ。Y氏の長くかかった仕事が終わったので、早仕舞いして17時から打ち上げ。ガーデンヒルズのビヤステーション恵比寿のテラス席に座り、ウーロン茶と琥珀生で乾杯。枝豆とソーセージ。ビジネスマンを眺めつつ明るいうちから飲むのは気分が良い。次がエビスのスタウトで、これは大変美味しい。標準は1パイントだが、ハーフにしてもらう。仕事の話色々。エビス黒の後、グラスワイン1杯で19時を過ぎ、お勘定。5,000円とちょっと。

渋谷区恵比寿4-20-3

花火

20時頃、花火のような音がするので外を見ると花火が上がっていたので、E-P1の花火モードを使って撮影。ズームレンズに交換しているうちに終わってしまった。